Fünf Minuten für Ihre Gesundheit

Training mit dem
Olympiasieger Hartwig Gauder
GesundheitsUni Jena

Vor jeder Abendvorlesung erklären wir Ihnen in einfachen Schritten kurze Übungen, die Sie am Arbeitsplatz oder zu Hause auch selbst durchführen können. Jeder Übungsteil dauert nicht länger als 5 Minuten! Drucken Sie einfach unsere kurzen Merkblätter aus und - los geht's!

Download der Übungsanleitungen

• Teil 1: Isometrische Übungen
  (Stand Januar 2011)
• Teil 2: Augenübungen
  (Stand Februar 2011)
• Teil 3: Bewegung für die Venen
  (Stand Februar 2011)
• Teil 4: Atemübungen
  (Stand Mai 2011)
• Teil 5: Richtige Gehtechnik
  (Stand Juli 2011)

Foto: Joerg-Dieter Storsberg